Așteptați senzațiile care urmează să vină și să vă bucurați.

Așteptați senzațiile care urmează să vină și să vă bucurați.

Jab cu stânga și cruce cu dreapta ta. Săriți picioarele împreună. Repeta. Squat Dodge Sidekick Squat și alunecați la dreapta dvs., apoi faceți o lovitură laterală cu piciorul drept.

Reveniți la poziția ghemuită, alunecați la stânga și faceți o lovitură laterală cu piciorul stâng. Broad Jump Punch Stați la un capăt al covorașului și săriți cu ambele picioare la celălalt capăt, aterizând într-un ghemuit. Jab dreapta, cruce la stânga. Încercați să vă rotiți corpul la stânga la 180 de grade; aterizează într-un ghemuit. Sări din nou peste covoraș și repetați jab-cross.

Repetați timp de 20 de secunde. Apoi repetați mișcarea, dar rotiți imediat după fiecare săritură și rotiți la stânga, traversați spre dreapta. Sunteți gata să zvâcniți? Cu aceste trei exerciții, antrenamentul dvs. va fi un knockout.

Cele mai bune poziții sexuale BDSM, de la ușor la avansat Tot ce ai nevoie este o eșarfă pentru a începe. De Gabrielle Kassel 03 februarie 2020 Publicitate Salvați Pin FB elipsis Mai multe Tweet E-mail e-mail iphone Trimite mesaj text Tipărire la mijloc o pentru o sesiune de sex, partenerul tău începe să-ți bâlbâie fundul.

Sau vă captează încheieturile într-o mână și le țin deasupra capului. Sau legați o eșarfă peste ochi și ordonați-i să stea liniștiți și așteptați-vă următoarea mișcare. Atâta timp cât ambii sunt de acord, acestea sunt toate formele unui tip de joc sexual numit BDSM – sau robie, dominare / disciplină, sadism și masochism.

  Mulțumită francizei Fifty Shades of Grey, oamenii au o viziune foarte înclinată a ceea ce este BDSM, educatoarea de sex și relații, Jess O´Reilly, doctor, gazdă a @SexWithDrJess Podcast, spune pentru Sănătate. Mai degrabă decât o practică sexuală nerăbdătoare și umbrită, BDSM se referă mai mult la puterea reciprocă și / sau la schimbul de durere focalizat reciproc.

Acesta pune o persoană în rolul dominant și cealaltă persoană devine supusă; a avea control total poate trezi și a nu avea control poate fi, de asemenea. Zoom imagine Alex Sandoval „BDSM cuprinde o gamă largă de activități sexuale, dar toate activitățile sunt subliniate prin acordul tuturor părților implicate și pot face parte dintr-o viață sexuală sănătoasă și plăcută”, spune Dr.harmoniqhealth.com

Jess. Cel mai bun lucru despre a încerca BDSM (sau a explora ceea ce știi deja) este că nu trebuie să înveți un set complet nou de abilități sexuale. „Aproape orice poziție sexuală în vârstă poate fi legată de un popar, cum ar fi eșarfa, pui de gheață, ochi orb sau schimb de putere verbală”, spune Dr.

Jess. Stabiliți un cuvânt sigur cu partenerul dvs., stabiliți limitele și limitările și oferiți-le acestor poziții BDSM. RELATATE: Cum să introduci SM în viața ta sexuală Legat de misionarul de pat Acest modest upgrade misionar este cel mai simplu mod de a începe gustul BDSM pentru începători.

Prinde o eșarfă, apoi culcă-te pe spate cu brațele întinse deasupra. „Dacă aveți un headboard cu șipci sau un pat cu patru poster, partenerul vă poate fixa mâinile pe pat cu eșarfa”, Gigi Engle, antrenor de sex certificat și autor al greșelilor All The F *: un ghid pentru sex, Iubire și viață, spune Sănătate. În caz contrar, o pot folosi pentru a lega mâinile între ele, spune ea.

  Asigurați-vă că două sau mai multe degete se pot potrivi între încheietura mâinii și țesătură (astfel că eșarfa nu este atât de strânsă încât începe să doară), apoi faceți-vă partenerul să se ridice deasupra voastră, folosind doar corpul și vocea pentru a le ghida. Dacă vă simțiți bine să nu aveți un control total, continuați și bucurați-vă de plăcere.

Dacă ideea de a fi legat în timpul sexului te eliberează, dar vrei totuși să probezi lipsa de control, ține-ți mâinile neatinse în spatele tău și rezistă la nevoia de a le folosi sau chiar a sta pe ele, sugerează Engle. RELATED: Cele 5 poziții sexuale Toată lumea va încerca în 2020 Rider Rough Această poziție femeie-de-sus încearcă o notă în departamentul durerii. „Unghiile, dinții și unghiile de la picioare sunt o modalitate care nu amenință să introducă în dormitor unele jocuri de durere și senzație”, spune Dr.

Jess. Săriți deasupra partenerului dvs. față în față, apoi intrați într-un ritm sexual care se simte bine. În timp ce călărești, încurajează-ți partenerul să-și alerge unghiile în sus și-n jos pe coapsele interioare sau pe sânii tăi … sau să te apleci în ele, astfel încât să îți poată tăia urechea exterioară, porecla sau sfârcurile.

Spune-i să înceapă doar cu o ușoară presiune, apoi crește lucrurile până la punctul în care simți o mică durere amestecată cu plăcerea de a te apropia de orgasm. „Dinții și unghiile sunt grozave, deoarece partenerul tău poate varia nivelul de intensitate – de la abia acolo până la suficient de adânc pentru a lăsa urme posesive pe corpul lor”, spune dr. Jess. (Dar dacă lucrurile încep să doară și nu-ți plac, folosește cuvântul tău sigur pentru a le opri.) RELATAT: Ce este Edging?

Un expert în sex explică orală fără orgasm Această poziție sexuală orală implică partenerul care te coboară și te antrenează până la vârful unui O mare … apoi formează lucrurile pentru a nu atinge punctul culminant. Cunoscută și sub denumirea de edging, este o mișcare sexuală BDSM care nu necesită jucării sexuale sau accesorii și se referă la a-ți îndrăgosti partenerul în pragul orgasmului, dar a nega această versiune, spune Kait Scalisi, MPH, educator sexual certificat și fondator al Passion by Kait, spune Health .

Cum să începeți: culcați-vă pe spate sau pe burtă, dacă preferați să luați orale din spate și să le faceți să coboare pe voi. Anunțați-i că doriți ca ei să vă aducă la margine, dar nu chiar punctul culminant și bucurați-vă să vă supuneți controlului asupra plăcerii dvs. (La un moment dat, veți avea nevoie de acea versiune, dar încercați să vă mențineți cât puteți.) RELATATE: Cele mai bune poziții de sex leneș Blindfolds doggy Blindfolds sunt suportul perfect pentru BDSM. „Simpla lipsire senzorială creează un cazan de anticipare erotică și te va ghici cu privire la locul în care iubitul tău îți va planta următorul sărut, lins sau scârțâit”, spune Dr.

Jess, punându-le sub control. Dacă nu sunteți gata să investiți într-o oarbă reală, o cravată, ciorapi sau bandana sunt înlocuitori buni. În timp ce sexul cu ochii închiși poate fi fierbinte în orice poziție, Engle recomandă încercarea acestuia prin stilul doggy.

Urcați-vă pe pat, apoi puneți-vă în poziție pe toate cele patru. “Partenerul tău va putea să te tachineze și să te atingă din orice direcție, dar nu îi vei putea vedea venind, ceea ce adaugă o anticipare și un element pericol pentru strălucire … care poate fi foarte interesant,” ea spune. RELATATE: Cele mai frecvente 10 cuvinte sigure pe care oamenii le folosesc în timpul sexului – „Joc de senzație”, în sensul sexului, este despre utilizarea diferitelor texturi, temperaturi, arome, sunete, puncte de vedere, arome și niveluri de umiditate pentru a „crește creierul și corpul în moduri noi, “spune Dr.

Jess. Recuzita și jucăriile pe care le puteți folosi variază foarte mult, dar includ „orice, de la blănuri, pene, mătase, satin și bile de bumbac până la piele, ceară fierbinte, apă și cuburi de gheață”, spune O´Reilly. Scopul este fie să-ți domini sexual partenerul, conducându-i sălbatic cu aceste noi senzații … sau supunându-ți controlul partenerului și plăcerea pe care aceste noi senzații o aduc.

După ce discutați recuzite cu care sunteți bine și le duceți în dormitor, stați-vă de partea dvs. în poziția lingurii – astfel încât să nu vă vedeți partenerul, dar au acces la partea din față și la spate, în funcție de locul în care planifică tu. Așteptați senzațiile care urmează să vină și să vă bucurați.

Indiferent dacă este vorba despre un cub de gheață care îți trece prin sfârcuri sau pene care îți taresc vulva, vei începe să te simți înfiorător și emoționat. Apoi, întoarceți mesele și surprindeți-vă partenerul cu un alt fel de senzație și savurați-vă că sunt dominanți și responsabili de plăcerea lor.

Pentru a obține primele noastre povești de sănătate sexuală livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul de informații Health Hookup J.Lo arată abs-ul ei nebunesc – dar sutienul ei sport fură efectiv cumpărăturile Happy Show. De Stephanie Perry 18 mai 2020 Fiecare produs pe care îl oferim a fost selectat și revizuit în mod independent de echipa noastră editorială.

Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision. Reclamă Salvează elipsă Pin FB Mai mult Tweet Email Email iphone Trimite mesaj text printare Când Jennifer Lopez postează un selfie de antrenament pe Instagram, oprim imediat derularea și acordăm atenție.

Nu doar pentru că ne inspirăm din antrenamentele ei intense, ci și pentru că într-un fel reușește întotdeauna să arate impecabil în timp ce le face. RELATED: Antrenamentul cu tot corpul care-l ține pe J.Lo într-o formă uimitoare Expoziția A: Postarea ei recentă de pe Instagram care arată abs-urile sale de invidiat cu titlul motivațional: „Dacă nu te provoacă, nu te schimbă”. Singurul lucru mai de invidiat decât abs-ul ei ucigaș, desigur, este stilul ei de antrenament.

Având un sutien sport ultra-cool camo-print și leggings potrivite de la Niyama Sol, J.Lo arată elegant, concentrat și gata să-i zdrobească antrenamentul presupus nebunesc. Sincer, nu putem spune că suntem surprinși de faptul că camo este cea mai recentă versiune activă a lui J.Lo.

Nu a fost niciodată una care să se ferească de privirile întoarsă de cap, indiferent dacă sportă un bikini cu coarde albe sau jambiere cu balansoar, cu propriul chip pe ele. Și chiar dacă garderoba ta de antrenament nu este la fel de îndrăzneață, aspectul de camo print este surprinzător de purtabil.

  Se inspiră din alți listeri A, cum ar fi Reese Witherspoon și Jennifer Garner, care tranzacționează și jambierele negre normale pentru imprimeul distractiv. Witherspoon și Garner au ales să-și asocieze jambierele cu vârfuri neutre pentru a tonifica aspectul, dar dacă sunteți gata să mergeți totul ca J.Lo, asociați-vă cu un sutien sport potrivit pentru o ținută uimitoare, care sigur vă va menține motivat în timpul următoarea ta transpirație.

Pentru a vă ajuta să arătați aspectul lui J.Lo (absuri neincluse, din păcate), am rotunjit sutienele noastre de sport, jambiere și alte selecții de îmbrăcăminte preferate, care merită adăugate în ansamblul dvs. de antrenament. Avertisment: Aceste piese îndrăznețe pot induce selfie-uri de sală.

  Zoom imagine Lululemon Pentru a cumpăra: Sutien pentru sport sălbatic Free To Be Bra, 48 $; lululemon.com Zoom imagine Carbon38 Pentru a cumpăra: Lega cu vapori cu talie înaltă Alo Yoga, 128 USD; carbon38.com Zoom imagine N Pentru a cumpăra: rezervor Zella Camo Seamless, 39 USD; nordstrom.com Zoom imagine Spanx De cumpărat: Spania Privește-mă acum Sutien sport cu impact redus, 48 ​​$; spanx.com Image zoom Carb on38 Pentru a cumpăra: LNA Camo Boxy Crew, 95 USD; carbon38.com Zoom imagine L ululemon Pentru a cumpăra: Wunder Train High-Rise Short, 58 $; lululemon.com Zoom imagine Nordstrom Pentru a cumpăra: Jambiere cu talie înaltă Onzie, lungime întreagă, 30 $ (a fost 64 USD); nordstromrack.com Zoom imagine Nordstrom Pentru a cumpăra: Sutien sport Vuori Juno, 58 dolari; nordstrom.com Zoom imagine Nordstrom Pentru a cumpăra: Jambiere cu talie înaltă Alo Vapor, 128 USD; nordstrom.com Zoom imagine Carbon38 Pentru a cumpăra: The UpsideTwilight Crop, 109 USD; carbon38.com Înscrieți-vă la buletinul nostru de cumpărături pentru sănătate pentru a obține doza zilnică de terapie cu amănuntul, cu oferte mari, alese de editorii noștri – direct în căsuța de e-mail. O pedichiură de pește a determinat încetarea creșterii și căderii unghiilor unei femei, în conformitate cu medicul ei.

De Amanda MacMillan 05 iulie 2018 Publicitate Salvați Pin FB elipsis Mai multe Tweet E-mail e-mail iphone Trimite mesaj text Tipărire Dacă ați făcut-o vreodată nu știu despre obținerea unuia dintre acele pedichiuri de pește care sună exotic – o practică spa la modă în care peștii mici se aruncă cu pielea moartă pe picioare – iată un motiv pentru care poate doriți să vă reconsiderați: Potrivit unui raport de caz din JAMA Dermatologie din această săptămână, practica probabil a determinat o femeie să dezvolte o afecțiune numită onicomadeză, cunoscută și sub denumirea de vărsarea unghiilor. Raportul descrie o femeie de 20 de persoane care și-a vizitat dermatologul după ce s-a ocupat de „unghiile anormale” timp de aproximativ șase luni.

În termeni tehnici, plăcile ei unghiale proximale se despărțiseră de plăcile unghiei distale pe mai multe degete cu alte cuvinte, unghiile ei încetaseră să crească și se detașau de pielea de dedesubt – un fenomen descris în raport ca un „pat de unghii care dispărea”. Image zoom Shari R. Lipner, MD, PhD / Jamanetwork.com Simptomele ei erau în concordanță cu un diagnostic de onicomadeză, o afecțiune care este adesea asociată cu boli majore, infecții, medicamente, afecțiuni ereditare și traume la nivelul picioarelor și unghiilor. Când o persoană are onicomadeză, unghiile lor devin subțiri și fragile și încep să se desprindă, începând de la bază. RELATED: 10 lucruri pe care unghiile voastre vă pot spune despre sănătatea dvs. Medicul femeii, Shari Lipner, MD, profesor asistent de dermatologie la New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center, a întrebat femeia despre alimentația, sănătatea și obiceiurile sale de viață. , căutând indicii despre ce ar fi putut cauza această afecțiune.